Despertar para uma nova vida: acompanhamento especializado na gravidez e pós-parto

A chegada de um filho convida a mulher a "Despertar para uma nova vida". A nova vida da criança que nasce e a nova vida da própria mulher, que se transforma integralmente.

No sentido de apoiar a mãe/grávida, e a sua família, nos períodos de pré e pós parto, o D'Anahata disponibiliza, a partir de setembro de 2021, um acompanhamento especializado e diferenciado nesta área. 

Através de consultas de psicologia e sessões individuais de pilates clínico, a grávida/mãe tem a oportunidade de cuidar do equilíbrio da sua mente e do seu corpo, de forma a conseguir desfrutar plenamente desta etapa tão fascinante.

Este acompanhamento pretende

  • Acompanhar a grávida e família em proximidade ao longo das transformações físicas, psicológicas e sociais experienciadas ao longo da gravidez;
  • Ajudar a prevenir situações de risco ocorridas nos períodos do parto e pós-parto com a mãe e bebé;   
  • Apoiar o desenvolvimento saudável do bebé no primeiro ano de vida;         
  • Prevenir perturbações de ansiedade e depressão pré e pós-parto;
  • Promover competências emocionais, parentais e de relacionamento familiar. 

Benefícios gerais do pilates clínico: 

  • Melhorar a força e flexibilidade;
  • Melhorar a mobilidade articular;
  • Reeducação postural;
  • Aliviar tensões;
  • Preparação para o parto;
  • Recuperação pós-parto;
  • Melhorar a respiração e diminuir a ansiedade.

Etapas do acompanhamento

O acompanhamento à grávida/mãe decorre desde a avaliação inicial até ao período pós-parto ou apenas durante uma das fases (pré ou pós parto), tendo em conta as necessidade e expectativas de cada grávida/mãe.

Gravidez

Inicialmente, é realizado um diagnóstico e estabelecido um plano de acompanhamento de proximidade para trabalhar aspetos físicos, psicológicos e emocionais, com o apoio de uma profissional de psicologia e de uma instrutora certificada de pilates clínico.

Acompanhamento psicológico

Os principais objetivos das consultas são promover a vivência de uma parentalidade saudável, bem-estar da mãe e equilíbrio familiar e o desenvolvimento salutar do bebé. Tendo em conta as necessidades, nas sessões individuais podem ser abordadas diferentes áreas, designadamente:

- Gravidez, maternidade, relação com o bebé e cuidados antecipatórios;
- Comunicação entre o casal e relações familiares;
- Ansiedade, depressão, situações de stress ou desadaptação e autoestima;
- Problemas ligados à mudança corporal. 

Pilates clínico

As sessões têm como objetivo promover o equilíbrio do corpo e o bem-estar à medida que as mudanças corporais vão acontecendo, podendo também promover o parto e a recuperação pós-parto. O exercício físico é ajustado à fase em que a grávida se encontra e a atividade orientada de acordo com as necessidades, permitindo, especificamente:

- Melhorar a circulação;
- Controlar o peso;
- Controlar o humor numa fase de alteração hormonal;
- Diminuir o risco de diabetes;
- Manter e melhorar a aptidão física.

Pós-parto

No caso de o acompanhamento começar nesta fase, é realizado um diagnóstico e estabelecido um plano de acompanhamento de proximidade para trabalhar aspetos físicos, psicológicos e emocionais, com o apoio de uma profissional de psicologia e de uma instrutora certificada de pilates clínico.

Acompanhamento psicológico

Os principais objetivos da consulta pós-parto são promover a saúde mental e bem-estar da mãe e ao nível familiar e o desenvolvimento saudável do bebé. Visa apoiar a mãe e família nos desafios da parentalidade e no estabelecimento de uma relação salutar mãe-bebé.

É um momento de reequilíbrio emocional e familiar, em que ocorrem muitas mudanças num curto espaço de tempo e o apoio técnico e especializado revela-se fundamental. São abordadas as seguintes áreas:

- Parentalidade e cuidados antecipatórios;
- Desenvolvimento do bebé e rotinas do bebé;
- Relação com o bebé, comunicação entre o casal, relações familiares;
- Ansiedade, depressão, situações de stress ou desadaptação;
- Conciliação trabalho-família.

Pilates clínico

Ao nível do pós-parto, as sessões individuais são adaptadas a esta fase da vida da mulher, respeitando as mudanças corporais. É uma ferramenta essencial para promover o reequilíbrio e bem-estar físico e emocional, permitindo, especificamente:

- Fortalecer de forma geral os músculos do corpo;
- Reorganizar e dar funcionalidade aos músculos do core;
- Melhorar a postura;
- Alívio de dores e desconforto muscular;
- Menos incidência de depressão pós-parto;
- Melhorar a autoestima;
- Aumentar a energia e boa disposição.

Condições do serviço

  • Preço personalizado
    Sob consulta e mediante necessidades e objetivos identificados. 
  • Consultas de psicologia clínica
    Orientadas por uma psicóloga com mais de 15 anos de experiência.
  • Sessões de pilates clínico individuais
    Orientadas por uma instrutora certificada e especializada em pilates para grávidas.
  • Um acompanhamento personalizado que se adapta à sua realidade                        
    As consultas de psicologia e as sessões de pilates clínico individuais podem realizar-se em contexto de gabinete, online ou em serviço ao domicílio.
  • Oferta especial
    Aula de yoga e meditação gratuita, em grupo. 
Telemóvel

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