Teen Yoga

No D'Anahata, abraçamos também o público mais jovem, dos 15 aos 18 anos, uma fase da vida que nos prepara para a maturidade. O Teen Yoga é uma prática que permite desfrutar da mudança e do crescimento por dentro e por fora, de uma forma mais serena, criativa, original e em sintonia com o fluxo da força vital.

Estas práticas de yoga, baseadas em dinâmicas de mobilização do corpo, de respiração, de concentração, de meditação e de relaxamento, permitem que este período de crescimento se torne mais pleno a todos os níveis: físico, mental, emocional e social, já que a singularidade de cada adolescente/jovem é respeitada e a harmonia entre as vontades do corpo, da mente e da essência é reestabelecida.

Realizam-se ao 3.º sábado de cada mês e são o antídoto para a ansiedade e o stress que tanto caracterizam esta etapa da vida em que tudo aparenta ser um desafio sem solução.

Uma prática regular vai permitir ao jovem/adolescente:
• Melhorar o equilíbrio, a coordenação, a orientação, a estabilidade, a força, a resistência e a flexibilidade
• Incrementar a capacidade respiratória e melhorar a oxigenação do cérebro
• Melhorar a postura e fomentar a consciência corporal
• Acalmar o sistema nervoso
• Favorecer o otimismo, a autoestima, a autoconfiança e a expressão pessoal
• Gerir as emoções
• Reduzir os impulsos de agressividade
• Melhorar a qualidade do descanso noturno
• Eliminar a ansiedade e o stress
• Combater a dispersão
• Estimular a criatividade e a originalidade
• Melhorar a concentração e a aprendizagem
• Melhorar o estado geral de saúde