O corpo | Pilates Clínico Com Aparelhos 


O principal objetivo do Pilates está relacionado com o fortalecimento do conjunto de grupos musculares que suportam a coluna, os órgãos internos e a postura. Esta terapia de bem-estar físico pretende melhorar a condição física geral, estimulando a concentração, a respiração, a centralização e o controlo, precisão e fluidez dos movimentos. 

No D'Anahata, estas sessões de Pilates Clínico em Gaia com aparelhos são personalizadas, sendo especialmente direcionadas para:  

• Terapia Física
• Reabilitação de Lesões e/ou Pós-Cirúrgica
• Gravidez e Pós-parto 
• Bem-Estar Físico Geral e Condicionamento Físico

O Pilates Clínico com aparelhos é uma modalidade muito versátil, sendo acessível a pessoas de qualquer idade, género e condição física. 

Esta versatilidade faz com que esta atividade física seja especialmente segura para idosos, grávidas, recém-mamãs e pessoas em reabilitação/recuperação de lesões e cirurgias. 

No ambiente sereno, acolhedor e pessoal do nosso estúdio é possível reequilibrar, reestabelecer e recuperar a vitalidade física. É possível dar mais saúde ao corpo. 

Estas sessões de Pilates Clínico em Gaia são orientadas por uma
Profissional de Fisioterapia Certificada e Especializada em Pilates Clínico. 

Num primeiro momento, a nossa Fisioterapeuta realiza uma avaliação física, de forma a identificar
a condição física atual, as necessidades, os objetivos e as melhores estratégias terapêuticas.

A partir de um plano personalizado, cada sessão decorre ao ritmo individual e todos os exercícios
são adaptados às características, às necessidades e aos objetivos específicos. 

Identificas-te com alguma destas situações? Então, o Pilates Clínico é para ti.

  • Sinto desequilíbrios, fraqueza e/ou rigidez muscular. Ao longos dos anos perdi mobilidade, flexibilidade e coordenação motora. No dia a dia, posso ter dores de coluna, de articulações e musculares. Algumas atividades diárias/gestos mais simples tornaram-se desafiantes e limitam-me no quotidiano. Preciso de uma atividade física que me permita manter o bem-estar físico, as capacidade motoras, a energia e a vitalidade. 
  • Tenho uma lesão crónica que me tem vindo a condicionar fisicamente cada vez mais. Preciso de uma atividade física que me alivie as dores e tensões e que me dê mais conforto nos movimentos do dia a dia. 
  • Tive uma lesão ou situação de saúde que me levou a uma cirurgia. Preciso de recuperar a minha condição física. 
  • Estou grávida. Gostava de realizar uma atividade física que me permita manter o bem-estar físico geral na gravidez, evitar problemas de saúde associados a este período e preparar o corpo para o parto. 
  • Estou numa fase de pós-parto. Quero praticar uma atividade física que me permita recuperar das alterações físicas associadas ao período de gravidez. 
  • Tenho um trabalho sedentário ou muito exigente fisicamente que me provoca dores nas costas e má postura. Associado a isso, tenho vindo a perder força muscular, flexibilidade, mobilidade e coordenação motora. Procuro uma atividade física personalizada e de baixo impacto que me permita melhorar a minha condição física e prevenir o agravamento mais rápido destes sintomas. 

Benefícios do Pilates Clínico: 

• Alivia tensões físicas.
• Reeduca a postura corporal.
• Melhora a consciência corporal e a coordenação motora.
• Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio.
• Aumenta a força muscular. 
• Aumenta a densidade óssea.
• Melhora respiração.
• Diminui a ansiedade em relações a movimentos do dia-a-dia.
• Previne lesões. 

• Reabilita lesões.
• Previne o agravamento de lesões. 
• Alivia tensões físicas.
• Reeduca a postura corporal.
• Melhora a consciência corporal e a coordenação motora.
• Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio.
• Aumenta a força muscular.
• Aumenta a densidade óssea.
• Melhora respiração.
• Diminui a ansiedade em relações a movimentos do dia-a-dia.

• Melhora a circulação.
• Ajuda a controlar o peso.
• Ajuda a controlar o humor.
• Diminui o risco de diabetes.
• Mantém e melhora a aptidão física.
• Aumenta a consciência corporal.
• Reeduca a postura corporal.
• Alivia tensões físicas.
• Diminui a ansiedade em relação a movimentos diários.
• Prepara o corpo para o parto.
• Assegura uma melhor recuperação no pós-parto.

• Reorganiza e dá funcionalidade aos músculos da zona abdominal.
• Ajuda na recuperação de diástese.
• Fortalece de forma geral os músculos do corpo.
• Ajuda a recuperar a forma e a aptidão física.
• Reeduca a postura corporal.
• Alivia dores e desconfortos musculares. 
• Diminiu o risco de depressão pós-parto.
• Melhora a autoestima.
• Aumenta a energia e a boa disposição.

• Alivia tensões físicas.
• Reeduca a postura corporal.
• Melhora a consciência corporal e a coordenação motora. 
• Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio.
• Tonifica e aumentar a massa muscular;
• Aumenta a força.
• Melhora respiração.
• Reduz o stress. 

Todas as sessões têm a duração de 60 minutos e estão sujeitas a marcação prévia.

Todos os packs mensais incluem:

• Plano Personalizado de Saúde e Bem-Estar Físico
• Avaliação Mensal da Evolução da Saúde Física. 

Em todas as sessões garantimos:

• Acompanhamento Permanente de uma Fisioterapeuta Certificada e Especializada em Pilates Clínico
• Acesso a Balneário Individual
• Acesso aos Espaços Comuns do Estúdio (Lounge e Espaço Criar)

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