O corpo | Pilates em grupo


O método de pilates foi criado por Joseph Pilates no século XX. O principal objetivo da modalidade está relacionado com o fortalecimento do core, ou seja, do conjunto de grupos musculares que suportam a coluna, os órgãos internos e a postura.

Através de exercícios sequenciais, sincronizados e coordenados que se interligam a cada movimento, cada aula estimula a concentração, o controlo, a respiração, a centralização, a precisão e a fluidez. 

O Pilates da mais sentido, consciência e vitalidade aos movimentos. 

Identificas-te com alguma destas situações?

• No final do dia, as tuas costas dão sinais de cansaço. Nenhuma posição é confortável e sentes os ombros tensos. Manter uma postura correta é um desafio.

• Devido ao teu trabalho sedentário ou a uma determinada condição física, sentes que estás a perder flexibilidade e amplitude nos movimentos e consciência corporal. Gestos simples do dia-a-dia, como apertar o calçado, causam desconforto e o teu equilíbrio e coordenação estão enferrujados.

• A tua mobilidade começa a ficar condicionada. Quando caminhas mais do que o habitual, surgem algumas dores nas articulações. 

Com estas aulas de pilates em Vila Nova de Gaia, vais conseguir:

• Fortalecer o core/zona abdominal: conjunto de músculos que suportam a coluna, os orgãos internos e a postura.
• Tonificar e aumentar a massa muscular.
• Melhorar a consciência corporal.
• Melhorar a coordenação motora, a flexibilidade e o equilíbrio.
• Melhorar a postura corporal.
• Aumentar a força e a densidade óssea.

Todos os packs mensais incluem:

• Oferta de 1 aula experimental
• Monitorização dos objetivos
• Acesso livre ao lounge e espaço criar

Em todas as aulas garantimos:

• Disponibilização de material de apoio 
• Acesso a vestiários para troca de roupa
• Aula num grupo máximo de 12 pessoas

Todas as aulas de pilates têm a duração de 60 minutos e estão sujeitas a marcação prévia.
*Aula de Pilates&Yoga ao terceiro sábado do mês.

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