Mente. Do latim "mens", "mentis". É nela que nascem as tuas memórias, pensamentos, reflexões, emoções, preocupações, sonhos, desejos e projeções.
A convivência de todos estes elementos psicológicos nem sempre é fácil, tornando-se, por vezes, desafiante manter o equilíbrio da saúde emocional e mental.
No D'Anahata, ajudamos-te a desenvolver ferramentas internas que te permitem viver com mais saúde emocional e bem-estar mental no dia a dia.
Para isso, disponibilizamos Consultas de Psicologia e Consultas de Psicoterapia. As consultas podem ser presenciais ou realizadas online.
Estas Consultas de Psicologia e de Psicoterapia em Gaia e Online ajudam-te a conviver de forma mais saudável com a tua mente e a lidar de forma mais serena com as situações mais desafiantes que tenham lugar na tua vida.
- Apoio na gestão de dificuldades relacionais (escola, pares, família);
- Apoio psicopedagógico (métodos de estudo, etc.);
- Prevenção e acompanhamento em situações de insucesso escolar e/ou baixa integração escolar;
- Apoio em problemas emocionais (baixa autoestima, desinteresse escolar, apatia, isolamento, desmotivação generalizada);
- Perturbações de ansiedade e depressão;
- Dificuldades associadas à auto-imagem e/ou corpo;
- Bullying;
- Problemas comportamentais;
- Promoção do desenvolvimento da identidade, auto e heteroconhecimento;
- Orientação Vocacional (transição do 9º para 10º ano; do 7º ano ao 12º ano).
- Sensibilizar, informar, aconselhar, participar e colaborar na compreensão e na resolução conjunta de necessidades e preocupações das crianças e jovens;
- Apoiar na promoção do desenvolvimento pessoal, social e vocacional dos seus educandos/filhos;
- Orientar para o desenvolvimento de ações de carácter promocional, preventivo e remediativo, numa perspetiva de promoção de competências e prevenção do aparecimento ou agravamento de dificuldades identificadas;
- Apoio, orientação e encaminhamento para respostas que melhor se adequam às necessidades de cada família;
- Promoção de conhecimentos e competências ao nível do apoio psicopedagógico de crianças e jovens;
- Avaliação da necessidade de tomar uma decisão no sentido de mudar de profissão e redirecionar a carreira;
- Apoio nas decisões de carreira - académicas ou profissionais e construção de projetos de vida/carreira;
- Exploração do autoconhecimento, preferências, motivações e necessidades;
- Promoção da adaptabilidade e competências de empregabilidade face às atuais oportunidades de formação e do mercado de trabalho;
- Consultoria e Formação em temáticas ligadas ao desenvolvimento pessoal e profissional (autoconhecimento, gestão de conflitos, comunicação eficaz, etc.).
- Apoio na criação de condições para a melhoria da qualidade de vida e desenvolvimento de competências que visem a construção da identidade.
- Promoção da autoconsciência acerca das minhas preferências, interesses e competências, forças e fragilidades;
- Promoção de uma maior aceitação de si e de uma melhor compreensão de mim e dos outros;
- Apoio na melhoria no relacionamento e gestão da comunicação e interpessoal;
- Auto e heteroconhecimento, a autoanálise e a autoestima;
- Aumento de competências (pessoais, sociais, profissionais);
- Planeamento e execução de planos de desenvolvimento pessoal e profissional através de ferramentas como o eneagrama individual, exercícios de reflexão crítica, portefólio individual vocacional e profissional, entre outros.
- Acompanhamento e apoio à grávida, ao pai e/ou ao casal relativamente às adaptações e vivências físicas, psicológicas e sociais, experienciadas ao longo da gravidez;
- Prevenção de situações de risco ocorridas nos períodos do parto e pós parto com a mãe e bebé;
- Apoio em dificuldades emocionais (medos e preocupações durante a gravidez e pós-parto);
- Apoio em perturbações de ansiedade e depressão pré e pós-parto;
- Apoio ao desenvolvimento saudável do bebé no primeiro ano de vida;
- Promoção de competências parentais;
- Apoio na conciliação de diferentes papéis;
- Acompanhamento em problemas de relacionamento familiar.
- Apoio à exploração e investimento vocacional a alunos do 9º ao 12º ano;
- Apoio no ingresso ao Ensino Superior (9º ao 12º ano);
- Reflexão sobre as escolhas académicas (Universitários);
- Preparação para o mercado de trabalho (Universitários);
- Apoio na reflexão e avaliação da mudança de curso (Universitários);
- Promoção de competências para lidar com as tarefas vocacionais ao longo da vida;
- Conhecimento de ferramentas e instrumentos de exploração vocacional;
- Reorientação e transição para o mercado de trabalho;
- Apoio na construção de projetos de vida, desafios laborais, desemprego, reforma.
- Apoio em questões de dificuldade no relacionamento interpessoal;
- Apoio na gestão de questões emocionais;
- Perturbações de ansiedade e depressão;
- Apoio na gestão de stress e prevenção do burnout;
- Acompanhamento de situações de doença aguda ou crónica;
- Transições de vida (gravidez, casamento, recasamento, divórcio, luto,etc);
- Dificuldades na adaptação escolar/profissional;
- Reorientação de projetos de vida e decisões de carreira;
- Orientação Vocacional (ver especialidade);
- Apoio e orientação a famílias multidesafiadas e com crianças/jovens com necessidades específicas;
- Desenvolvimento pessoal, social, crítico e criativo (ver especialidade).
- Aconselhamento psicológico centrado nas dificuldades específicas que afetam o relacionamento conjugal e as dinâmicas de interação e comunicação entre o casal.
- Apoio em questões como: dificuldades de comunicação, dificuldades na resolução de conflitos, infidelidade, problemas sexuais, problemas financeiros, problemas de confiança, problemas de saúde mental;
- Desenvolvimento de estratégias para lidar de forma eficaz com as questões que afetam o relacionamento, tais como: trabalhar competências de comunicação, estabelecer limites saudáveis, aprender a comprometer-se e a negociar, e/ ou solucionar dificuldades emocionais e comportamentais;
- Promoção da qualidade e fortalecimento do relacionamento, reduzindo o stresse e a tensão que podem prejudicar a relação;
- Criação de um espaço seguro para a expressar sentimentos, melhorar a comunicação e resolver conflitos;
- Pode ser útil para casais em diversas fases do seu relacionamento, desde logo para estabelecer no início da relação padrões saudáveis de funcionamento ou para superar problemas complexos numa relação duradoura.
- Apoio em temáticas relacionadas com a sexualidade humana e intimidade sexual nas diferentes fases da vida e/ou em momentos específicos (doença, gravidez, pós-parto, entre outros.)
- Ansiedades e dificuldades associadas a uma ou a várias fases do ciclo sexual (excitação, desempenho, ejaculação precoce, orgasmo, insatisfação sexual, entre outros.)
- Problemas de comunicação associados à sexualidade;
- Apoio em questões relacionadas com orientação sexual e/ou identidade de género;
Todas as consultas estão sujeitas a marcação prévia.
• Realizadas num ambiente sereno e acolhedor.
• Orientadas por psicólogas certificadas e especializadas, com experiência profissional.
*Chamada para a rede fixa nacional
**Chamada para rede móvel nacional