A essência


Para encontrares o verdadeiro equilíbrio e a mais pura serenidade da tua essência é essencial dedicares momentos de qualidade a ti próprio. No D’Anahata, proporcionamos-te estes tempos de pausa e reflexão, através das práticas de yoga e dos sons tranquilizantes da meditação. Uma sinergia perfeita que te leva a um estado pleno de bem-estar, paz e harmonia. Estas duas práticas permitem:

- Melhorar a saúde e o equilíbrio interior;
- Aumentar a flexibilidade, a vitalidade, a paz interior, a clareza mental, a capacidade de discernimento, a consciência de ti mesmo, a segurança e confiança pessoal, a agilidade mental, a força e a capacidade pulmonar;
- Diminuir o stress e dores. 

Hatha Yoga 

Dentro da prática do yoga, existem diversas filosofias sobre a identidade humana e o universo. Nas nossas práticas de yoga em Vila Nova de Gaia, as sessões terão por base o Hatha yoga, conhecido também como o yoga vigoroso ou da força. A sua primeira referência remonta ao século XI, época em que o mundo começava a praticar um yoga mais corporal. Esta corrente inclui técnicas de respiração (controlo da bioenergia), posturas corporais (ásana) e meditação, ou seja, um conjunto de sensações físicas, emocionais e mentais que te permitem viajar pelo teu ser.

Meditação

Quantas vezes, no teu dia a dia, sentiste necessidade de descansar a tua mente de todas as preocupações e ansiedades? As práticas de meditação em Gaia do D’Anahata ajudam-te a criares esses momentos de tranquilidade em relação ao que se passa à tua volta e, em especial, dentro de ti. Ao mesmo tempo que praticas diferentes técnicas de meditação e despertas a intuição, a tua mente ganha um novo fôlego, recarregando energias e estimulando a criatividade.

Todas as aulas estão sujeitas a marcação prévia.

Todos os packs mensais incluem:

  • Oferta de 1 aula experimental (na primeira aquisição);
  • Acesso livre ao lounge e espaço Criar;
  • Monitorização dos objetivos.

Em todas as aulas presenciais garantimos:

  • Disponibilização de material de apoio biodegradável;
  • Acesso a vestiários para troca de roupa;
  • Aula num grupo máximo de 10 pessoas;

Horário das aulas em grupo

*Aula de Yoga&Pilates no terceiro sábado de cada mês.