A essência | Yoga 


Para encontrares o verdadeiro equilíbrio e a mais pura serenidade da tua essência é essencial dedicares momentos de qualidade a ti próprio.

No D’Anahata, proporcionamos-te estes tempos de pausa e reflexão, através das práticas de yoga e dos sons tranquilizantes da meditação. Uma sinergia perfeita que te leva a um estado pleno de bem-estar, paz e harmonia.

Hatha Yoga
Dentro da prática do yoga, existem diversas filosofias sobre a identidade humana e o universo. Nas nossas práticas de yoga em Vila Nova de Gaia, as sessões terão por base o Hatha yoga, conhecido também como o yoga vigoroso ou da força. Esta corrente inclui técnicas de respiração (controlo da bioenergia), posturas corporais (ásana) e meditação, ou seja, um conjunto de sensações físicas, emocionais e mentais que te permitem viajar pelo teu ser.

Meditação
Quantas vezes, no teu dia a dia, sentiste necessidade de descansar a tua mente de todas as preocupações e ansiedades? As práticas de meditação em Gaia do D’Anahata ajudam-te a criares esses momentos de tranquilidade em relação ao que se passa à tua volta e, em especial, dentro de ti. Ao mesmo tempo que praticas diferentes técnicas de meditação e despertas a intuição, a tua mente ganha um novo fôlego, recarregando energias e estimulando a criatividade.

Identificas-te com uma ou mais situações? Então, estas aulas de Pilates em Gaia são indicadas para ti.

  • Raramente tomo consciência do ritmo da minha respiração.
  • Sinto que o meu corpo está constantemente tenso e rígido.
  • Sinto necessidade de aliviar as minhas tensões físicas.
  • Sinto insegurança perante os outros e perante diferentes desafios e acontecimentos.
  • Identifico um desgaste mental que me impede de pensar com eficiência, de me concentrar e de criar soluções para os problemas. Fico bloqueado(a) perante os desafios do dia a dia ou tenho mais dificuldade em entendê-los e superá-los.
  • Sinto que vou acumulando preocupações e ansiedades ao longo do dia. À noite, sinto-me esgotado(a) e sem energia para realizar atividades que antes me davam satisfação.
  • Apercebo-me de que os meus pensamentos têm tendência para serem mais negativos e que não me trazem tranquilidade e serenidade.
  • Sinto necessidade de descansar a minha mente.   

• Aumentar a capacidade pulmonar e a força.
• Aumentar a consciência corporal, a vitalidade, a flexibilidade e o equilíbrio (físico e mental).
• Aumentar a confiança pessoal.
• Estimular a criatividade e a concentração.
• Desenvolver uma maior clareza e agilidade mental e capacidade de discernimento.
• Diminuir o stress e a ansiedade.
• Encontrar paz interior e bem-estar geral.  

Todas as aulas têm a duração de 60 minutos e estão sujeitas a marcação prévia.

Na primeira aquisição de um pack mensal: 

• Oferta de aula experimental
Esta oferta aplica-se quando a aula experimental e o primeiro pack mensal são usufruídos no mesmo mês.

Em todas as aulas em grupo garantimos:

• Disponibilização de material para a prática
• Acompanhamento permanente de uma instrutora certificada 
• Acesso a vestiários 
• Acesso livre aos espaços comuns do estúdio (Lounge e espaço Criar)
• Aula num grupo máximo de 12 pessoas

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