D'Anahata - Yoga e Meditação

A essência

Para encontrares o verdadeiro equilíbrio e a mais pura serenidade da tua essência é essencial dedicares momentos de qualidade a ti próprio. No D’Anahata, proporcionamos-te estes tempos de pausa e reflexão, através das práticas de yoga e dos sons tranquilizantes da meditação. Uma sinergia perfeita que te leva a um estado pleno de bem-estar, paz e harmonia. Estas duas práticas permitem:

- Melhorar a saúde e o equilíbrio interior;
- Aumentar a flexibilidade, a vitalidade, a paz interior, a clareza mental, a capacidade de discernimento, a consciência de ti mesmo, a segurança e confiança pessoal, a agilidade mental, a força e a capacidade pulmonar;
- Diminuir o stress e dores.

Hatha Yoga

Dentro da prática do yoga, existem diversas filosofias sobre a identidade humana e o universo. Nas nossas práticas de yoga em Vila Nova de Gaia, as sessões terão por base o Hatha yoga, conhecido também como o yoga vigoroso ou da força. A sua primeira referência remonta ao século XI, época em que o mundo começava a praticar um yoga mais corporal. Esta corrente inclui técnicas de respiração (controlo da bioenergia), posturas corporais (ásana) e meditação, ou seja, um conjunto de sensações físicas, emocionais e mentais que te permitem viajar pelo teu ser.

Meditação

Quantas vezes, no teu dia a dia, sentiste necessidade de descansar a tua mente de todas as preocupações e ansiedades? As práticas de meditação em Gaia do D’Anahata ajudam-te a criares esses momentos de tranquilidade em relação ao que se passa à tua volta e, em especial, dentro de ti. Ao mesmo tempo que praticas diferentes técnicas de meditação e despertas a intuição, a tua mente ganha um novo fôlego, recarregando energias e estimulando a criatividade.

A essência

Hatha Yoga

Meditação

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