Oficinas temáticas para uma Vida 3S
com Ana Martins na Escola D’Anahata 3S
Ioga (para lá) do tapete numa Vida 3S inclui um conjunto de oficinas específicas e temáticas de Ioga e Meditação. Todas as oficinas têm como base a Metodologia 3S da nossa escola.
Por aqui, o objetivo é capacitar-te das técnicas e ferramentas milenares para viveres em modo 3S: Sereno, Sincero e Sábio.
Desde os princípios e fundamentos do Ioga, passando pela mobilização amorosa e consciente do corpo, pela observação compassiva da respiração, até à escuta das emoções e da mente, cada oficina é um convite a integrares estas técnicas nas tuas rotinas diárias, de uma forma simples e natural.
Descobre as nossas oficinas e leva contigo o Ioga e a Meditação. Leva contigo as ferramentas que promovem uma Vida mais verdadeira, coerente, alinhada, autêntica, presente, inteira, serena e madura.
Próximas oficinas
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Próximas oficinas *
Respiração Consciente
26.04.2026, 10h-12h
16,50€
Tudo começa e acaba com uma respiração.
Nesta oficina vais aprender a tomar consciência da tua própria respiração. E, a partir daí, a encontrares dentro de ti a serenidade de que és feita/o por natureza, desde sempre e para sempre.
Através das técnicas básicas de meditação, vais levar contigo uma rotina simples de respiração consciente para aplicares na tua vida, seja em casa, no trabalho, no metro ou no carro.
Se procura uma rotina fácil de integrar na tua vida, principalmente para aqueles momentos agitados, turbulentos, confusos, em que só procuras e queres um momento leve de pausa, então esta oficina é para ti.
Ser 3S
31.05.2026, 10h-12h
16,50€
Ser 3S é viver confiante, coerente e independente.
Nesta oficina vais descobrir o que é viver em modo 3S: Sereno, Sincero e Sábio, principalmente em tempos de incerteza, de preocupação, de medo, de retração económica e financeira.
O contexto mundial é de rebuliço. E, por isso mesmo, desta oficina vais levar contigo uma rotina diária de ioga e meditação para integrares na tua vida. Uma prática para conseguires viver com mais tranquilidade, verdade e presença no aqui e no agora, sem pressas, exigências e controlo.
Meditação na Natureza
04.07.2026, 10h-12h
16,50€
É na Natureza que coabita a simbiose perfeita para sentirmos a União entre a Terra e o Céu.
Meditação na Natureza é uma oficina de meditação ativa, para aprenderes as diferentes técnicas meditativas que promovem a sintonização com a tua própria Natureza — a tua Alma.
À medida que fazemos caminho, pelo passadiço, pela terra, pela água, iremos aplicar as diferentes técnicas para nos sintonizamos com os 5 elementos da Natureza. E, a partir daí, aprendemos a sintonizar, de uma forma natural, com a nossa Alma.
Se gostarias de aprender a meditar na Natureza, esta oficina é para ti.