Pilates
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O pilates é um método e uma prática física cujo principal objetivo é o fortalecimento do core: o conjunto de grupos musculares que suportam a coluna, os órgãos internos e a postura.
Ajuda-te a melhorar a condição física geral, estimulando a concentração, a respiração, a centralização e o controlo, a precisão e fluidez dos movimentos.
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No D’Anahata, um estúdio de yoga em Vila Nova de Gaia, as aulas de pilates são orientadas por uma fisioterapeuta.
Tendo por base o método de pilates e uma perspetiva de saúde a longo prazo, estas práticas procuram dar mais sentido, consciência e vitalidade aos teus movimentos.
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Uma prática regular vai permitir-te:
Fortalecer o core/zona abdominal;
Melhorar a postura corporal;
Desbloquear e aliviar tensões musculares;
Tonificar e aumentar a massa muscular;
Melhorar a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhorar a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Aumentar a força;
Melhorar a respiração;
Reduzir o stress.
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Acompanhamento permanente de uma fisioterapeuta certificada em pilates;
Apoio na adequação e na execução dos exercícios, respeitando o teu ritmo e o teu tempo;
Ambiente sereno, pessoal e aconchegante;
Disponibilização de tapete e de outros materiais para a prática;
Acesso a vestiários;
Acesso livre aos espaços comuns do estúdio;
60 minutos de duração;
Aulas em grupo de 12 pessoas, no máximo.
“A mudança acontece através do movimento e o movimento cura.” Joseph Pilates
Horários
Todas as aulas têm duração de 60 minutos e estão sujeitas a agendamento prévio. Sugerimos a reserva de tapete com antecedência.
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(19h00) Meditação
(19h00) Pilates
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(09h30) Yoga
(19h00) Yoga
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(19h00) Yoga
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(09h30) Yoga
(19h00) Yoga
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(19h00) Yoga
(19h00) Pilates
Sem fidelização. Sem valor de inscrição.
Sem fidelização. Sem valor de inscrição.
Planos
No D'Anahata, todos os serviços
estão isentos de valor de inscrição
e de fidelização. Desperta o que há de mais belo em ti, sem complicações e obrigações.
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10€
A aula experimental é gratuita quando usufruída no mês da aquisição do primeiro pack mensal.
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13€
1 aula em grupo para usufruir sem um compromisso mensal.
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53€
5 aulas em grupo para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês. As aulas não transitam para o mês seguinte. Podes combinar aulas de yoga, de meditação e de pilates no mesmo pack mensal de aulas.
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63€
8 aulas em grupo para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês. As aulas não transitam para o mês seguinte. Podes combinar aulas de yoga, de meditação e de pilates no mesmo pack mensal de aulas.
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73€
12 aulas em grupo para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês. As aulas não transitam para o mês seguinte. Podes combinar aulas de yoga, de meditação e de pilates no mesmo pack mensal de aulas.
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100€
2 aulas em grupo + 2 sessões de pilates clínico com aparelhos para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês. As aulas e sessões não transitam para o mês seguinte.
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170€
4 aulas em grupo + 4 sessões de pilates clínico com aparelhos para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês. As aulas e sessões não transitam para o mês seguinte.
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