Pilates clínico

  • O pilates é um método e uma prática física cujo principal objetivo é o fortalecimento do core: o conjunto de grupos musculares que suportam a coluna, os órgãos internos e a postura.

    No pilates clínico com aparelhos, os exercícios são realizados com o apoio de equipamentos especificamente criados para a execução desta prática.

    É uma modalidade muito versátil, sendo acessível a pessoas de qualquer idade, género e condição física. Esta versatilidade faz com que esta atividade física seja especialmente segura para idosos, grávidas, recém-mamãs e pessoas em reabilitação/recuperação de lesões e cirurgias.

  • No D'Anahata, um estúdio de yoga em Vila Nova de Gaia, as sessões de pilates clínico com aparelhos são especialmente direcionadas para:

    • Bem-estar físico geral e condicionamento físico;

    • Reabilitação de lesões e/ou pós-cirúrgica;

    • Gravidez e pós-parto.

    Estas práticas são sempre orientadas por uma fisioterapeuta certificada em pilates. Cada sessão decorre ao teu ritmo e todos os exercícios são adaptados às tuas características, às tuas necessidades e aos teus objetivos específicos.

    • Acompanhamento permanente de uma fisioterapeuta certificada em pilates;

    • Sessões personalizadas e direcionadas para as tuas necessidades e objetivos específicos;

    • Apoio na execução dos exercícios;

    • 60 minutos de duração;

    • Acesso a equipamentos específicos para a prática de pilates;

    • Ambiente sereno, pessoal e aconchegante;

    • Acesso a balneário individual;

    • Acesso livre aos espaços comuns do estúdio.

Sessões personalizadas a direcionadas às necessidades do teu corpo.

Sessão de Pilates Clínico com Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.
Sessão de Pilates Clínico com Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.
Sessão de Pilates Clínico com Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.
Sessão de Pilates Clínico com Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.
Sessão de Pilates Clínico com Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.
Sessão de Pilates Clínico com Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.

Benefícios

As sessões de pilates clínico com aparelhos contemplam benefícios transversais a todos os públicos e benefícios específicos para determinadas condições físicas.

    • Alivia tensões físicas;

    • Reeduca a postura corporal;

    • Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;

    • Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;

    • Tonifica e aumenta a massa muscular;

    • Aumenta a força;

    • Aumenta a densidade óssea;

    • Previne lesões;

    • Melhora a respiração;

    • Reduz o stress.

    • Reabilita lesões;

    • Estabiliza e evita o agravamento de lesões;

    • Previne o aparecimento de novas lesões;

    • Diminui a ansiedade em relações a movimentos do dia a dia;

    • Alivia tensões físicas;

    • Reeduca a postura corporal;

    • Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;

    • Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;

    • Tonifica e aumenta a massa muscular;

    • Aumenta a força;

    • Aumenta a densidade óssea;

    • Melhora a respiração;

    • Reduz o stress.

    • Melhora a circulação;

    • Ajuda a controlar o peso;

    • Ajuda a controlar as flutuações hormonais;

    • Diminui o risco de diabetes;

    • Mantém e melhora a aptidão física;

    • Diminui a ansiedade em relação a movimentos do dia a dia;

    • Prepara o corpo para o parto.

    • Alivia tensões físicas;

    • Reeduca a postura corporal;

    • Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;

    • Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;

    • Tonifica e aumenta a massa muscular;

    • Aumenta a força;

    • Aumenta a densidade óssea;

    • Previne lesões;

    • Melhora a respiração;

    • Reduz o stress.

    • Reorganiza e dá funcionalidade aos músculos da zona abdominal;

    • Ajuda na recuperação de diástese;

    • Fortalece de forma geral os músculos do corpo;

    • Ajuda a recuperar a forma e a aptidão física;

    • Alivia dores e desconfortos musculares.

    • Diminiu o risco de depressão pós-parto.

    • Melhora a autoestima.

    • Alivia tensões físicas;

    • Reeduca a postura corporal;

    • Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;

    • Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;

    • Tonifica e aumenta a massa muscular;

    • Aumenta a força;

    • Aumenta a densidade óssea;

    • Previne lesões;

    • Melhora a respiração;

    • Reduz o stress.

Sem fidelização. Sem valor de inscrição.

Sem fidelização. Sem valor de inscrição.

Planos

No D'Anahata, todos os serviços estão isentos de valor de inscrição e de fidelização. Desperta o que há de mais belo em ti, sem complicações e obrigações. Todas as sessões têm duração de 60 minutos e estão sujeitas a agendamento prévio. Sugerimos a marcação com antecedência.

    • Podes cancelar as tuas reservas com até 3 horas de antecedência, sem qualquer taxa de cancelamento, através da opção "Cancelar aula" disponível no teu perfil pessoal. Neste caso, a aula é devolvida para o respetivo pack.

    • No caso do cancelamento ocorrer a menos de 3 horas da aula/sessão, ou no caso de não cancelamento ou de ausência, essa aula não é devolvida ao pack que estiver ativo, nem é transferida para packs adquiridos posteriormente.

  • A sessão em que desejas participar não tem vagas disponíveis? Inscreve-te na lista de espera.

    • Ficas, automaticamente, inscrita assim que alguém cancelar o seu agendamento e deixar um tapete disponível.

    • A lista de espera funciona por ordem de chegada.

    • Se, entretanto, ficares sem disponibilidade para participar na sessão, agradecemos imenso que canceles essa inscrição.

Procuras aulas de pilates em grupo?

Espaço de Pilates Clinico Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.

Gostavas de esclarecer alguma dúvida?

Podes falar com a equipa D’Anahata através de um dos seguintes contactos. Responderemos ao teu contacto o mais brevemente possível, com toda a atenção que este merece. *

Telemóvel/WhatsApp 932077843**

Telefone 224915620***

*Para mais informações, consulta, por favor, a nossa Política de Privacidade. **Chamada para a rede móvel nacional.
***Chamada para rede fixa nacional.