“Yoga” tem origem no sânscrito “yuj” e significa “união”, “junção” e “relacionamento”.

Neste sentido, é uma prática que te ajuda a integrar e a harmonizar o corpo, a mente e a essência.

O yoga permite-te reencontrar o teu estado natural de flexibilidade (física e mental), de serenidade e de equilíbrio nas emoções.

No D'Anahata, um estúdio de yoga em Gaia, praticamos hatha yoga, também conhecido como o yoga vigoroso ou da força.

Nestas práticas, o corpo físico é o veículo através do qual encontras o teu estado de equilíbrio e de harmonia. A maior parte do tempo é, assim, dedicado às posturas físicas (ásanas).

No final de cada prática és convidada(o), por breves momentos, a concentrar-te nas técnicas de respiração (pranayamas) e de meditação (dhyana).

Estas aulas são apropriadas para iniciantes e para praticantes mais avançados.

Estas aulas de yoga vão permitir-te:

• Desbloquear tensões físicas;

• Diminuir dores físicas

• Ativar a circulação sanguínea;

• Melhorar a digestão;

• Regular o sistema hormonal;

• Eliminar toxinas;

• Melhorar a consciência corporal e a postura;

• Melhorar a flexibilidade e o equilíbrio;

• Melhorar a capacidade pulmonar;

• Aumentar a força física;

• Aumentar a confiança pessoal e a vitalidade;

• Harmonizar o sistema nervoso;

• Serenar a mente;

• Dormir melhor.

• Acompanhamento permanente de uma instrutora certificada;

• Apoio na adequação e na execução dos exercícios, respeitando o teu ritmo e o teu tempo;

• Ambiente sereno, pessoal e aconchegante;

• Disponibilização de tapete e de outros materiais para a prática;

• Acesso a vestiários;

• Acesso livre aos espaços comuns do estúdio;

• 60 minutos de duração;

• Aulas em grupo de 12 pessoas, no máximo.